Pozytywna sobota z Ewą Foley na zoom: porozmawiajmy o stresie….

24 września 2022 (sobota) Warszawa
POZYTYWNA SOBOTA Z EWĄ FOLEY: oswoić oddech ….
godz. 15 – 18
Trening antystresowy prowadzi Ewa Foley
Cena promocyjna dla wszystkich:  120 zł (wystawiamy faktury VAT)
 
To zajęcia dla tych, którzy,
chcą połączyć rozwoj osobisty i wypoczynek,
chcą zmienić swoje życie na lepsze,
chcą świadomie dbać o swoje zdrowie,
chcą nauczyć się sposobów redukcji napięcia fizycznego i psychicznego,
chcą dostać narzędzia do radzenia sobie ze stresami życia,
chcą zapanować&zaprzyjaźnić się ze stresem,
chcą lepiej siebie poznać i zdobyć nowe umiejętności życiowe.
 
W programie m.in.:
 
Wykłady na temat profilaktyki zdrowia: odżywianie, dotlenianie, psychohigiena, nauka medytacji i jogi, taniec, praktyki relaksacyjne i oddechowe, ćwiczenia wyobraźni i autosugestia, twórcza wizualizacja, wybrane procedury NLP, medytacja wewnętrznego uśmiechu (Healing Tao), higiena psychiczna i dbanie o zdrowie „na co dzień”, ćwiczenia praktyczne oraz wiele niespodzianek!
Przyjdź z uśmiechem na twarzy i pogodą ducha w sercu i „pustym” ciekawym nowej Wiedzy umysłem – przyprowadź znajomych i przyjaciół zainteresowanych ŚWIADOMYM ŻYCIEM i samodoskonaleniem. Będzie możliwość zakupu książek i płyt CD z podpisem Ewy po cenach promocyjnych.
UCZESTNICTWO WYŁĄCZNIE NA ZAPISY!
Zaps tylko email: foley@foley.com.pl
 
O prowadzącej:
Ewa Foley jest cenioną promotorką pozytywnego życia, doradcą rozwojowym i charyzmatycznym liderem seminariów. Jest autorką popularnych książek-poradników (także w formie audiobooków) zwanych „trylogią życia”: ZAKOCHAJ SIĘ W ŻYCIU – podręcznik małych i dużych kroków dla poszukującej duszy, POWIEDZ ŻYCIU TAK – poradnik dobrostanu oraz BĄDŹ ANIOŁEM SWOJEGO ŻYCIA – jak oczyszczać i wzmacniać energię życiową (Wydawnictwo FEERIA www.wydawnictwofeeria.pl).
Stworzyła i prowadzi treningi rozwijające inteligencję duchową i emocjonalną, motywujące do zdrowego, twórczego i odpowiedzialnego życia. Jej prezentacje są autentyczne, pełne swobody, spontaniczności i entuzjazmu. Jest znana z poczucia humoru, pogody ducha i wewnętrznej siły. Odkąd wróciła do Polski na stałe w 1994 roku – po kilkunastu latach mieszkania i studiowania w Australii – jest inspiracją dla ludzi szukających nowych dróg i możliwości życiowych. Przeszkoliła wielu trenerów rozwoju osobistego. Jest także autorką, narratorem i producentem wielu popularnych programów edukacyjnych na płytach CD i DVD do samopomocy w wielu dziedzinach życia. Dzięki jej programom słuchacze mogą odkrywać swój wewnętrzny potencjał i wykorzystywać go w życiu osobistym i zawodowym.
OD EWY FOLEY:
Stres nie jest problemem w okresach spokoju. Jeśli jednak pojawiają się wyzwania i trzeba się z nimi zmierzyć, sposób w jaki reagujemy, jak zachowuje się nasze ciało, umysł i duch, decyduje o klęsce lub sukcesie w życiu. Stres jest częścią życia każdego z nas. Czy znasz kogoś, kto nie doświadcza stresu, jego przekleństw i błogosławieństw? Jeżeli taka osoba istnieje, to dobrze by było ją odnaleźć i poprosić by podzieliła się swoją mądrością. Jeżeli ją znajdziesz to z pewnością udzieli ci następujących rad:
Kultywuj wdzięczność.
Codziennie spędzaj godzinę w samotności.
Rozpoczynaj i kończ każdy dzień modlitwą, medytacją, refleksją.
Kultywuj prostotę w swoim życiu.
Utrzymuj swoje mieszkanie w czystości i porządku.
Nie przepełniaj swojego kalendarza.
Umawiaj się na realistyczne terminy.
Nigdy nie dawaj obietnic, których nie będziesz mógł dotrzymać.
Na wszystko, co robisz dawaj sobie dodatkowe półgodziny.
W domu i w pracy stwórz piękne otoczenie oraz klimat zgody i spokoju.
Dwa razy w tygodniu idź spać o godz. 21.00!
Zawsze miej przy sobie coś interesującego do czytania.
Oddychaj – głęboko, świadomie i często.
Ruszaj się – tańcz, spaceruj, biegaj, znajdź sport, który sprawia ci radość.
Pij dużo czystej źródlanej wody.
Jedz tylko wtedy, kiedy jesteś głodny.
Jeżeli nie jest pyszne, to lepiej tego nie jedz.
Więcej bądź a mniej rób.
Jeden cały dzień w tygodniu przeznacz wyłącznie na odpoczynek i odnowę.
Śmiej się często i serdecznie. Rozkoszuj się swoimi zmysłami.
Dbaj o siebie i swoją wygodę.
Jeżeli czegoś nie kochasz, żyj bez tego.
Pozwól, aby Matka Natura cię karmiła.
Nie odbieraj telefonu w czasie jedzenia posiłków.
Przestań próbować wszystkich zadowalać.
Zacznij zadowalać siebie.
Trzymaj się z daleka od negatywnych i stale narzekających ludzi.
Nie marnuj swoich cennych zasobów – czasu, twórczej energii, emocji.
Pielęgnuj przyjaźnie.
Nie bój się swojej pasji.
Podchodź do problemów jak do wyzwań.
Szanuj swoje aspiracje. Stawiaj sobie osiągalne cele.
Zrezygnuj z oczekiwań.
Ceń piękno. Ustal swoje granice.
Na każde “Tak” niechaj będzie “Nie”. Mów tyle samo NIE, jak TAK.
Nie martw się, bądź szczęśliwy. Don’t worry, be happy.
Pamiętaj, że szczęście jest żywą emocją. Codziennie dawaj mu wyraz.
Troszcz się o swoja duszę. Pielęgnuj swoje marzenia.
Codziennie wyrażaj miłość.
Szukaj swojej autentyczności aż ją znajdziesz.
Kup sobie antystresową piłeczkę do ściskania. Znajdź poduszkę, która wytrzyma serię uderzeń. Poćwicz swój głos w lesie.
W sytuacjach stresowych stosuj strategię PWU*.
*PWU jest hasłem utworzonym z pierwszych liter najważniejszych słów użytych w poniższych pytaniach.
– Czy ja PRZESADZAM? (Nikt mnie nigdy nie rozumie)
– Czy WYKLUCZAM pozytywne aspekty i możliwości? (Nic pewnie z tego nie będzie)
– Czy dokonuję UOGÓLNIENIA na podstawie jednego lub paru przypadków (Nigdy nie można na niej polegać)
Ewa Foley

Pozytywna sobota z Ewą Foley: ODETCHNIJ, poznaj moc świadomego oddychania (Warszawa)

Proszę nie przychodzić na te zajęcia jeżeli masz objawy infekcji, masz gorączkę, kaszlesz lub po prostu źle się czujesz. Zaliczki/płatności zwrócimy w 100%!

24 lipca 2021 Warszawa LATO W MIEŚCIE, POZYTYWNA SOBOTA z Ewą Foley

godz. 10 – 17, 190 zł

Adres zajęć w Warszawie: Zoliborz, najbliższe METRO PLAC WILSONA, ul. Słowackiego 19a, na tyłach TEATRU KOMEDIA, wejście jak do RESTAURACJI ANTRAKT (sala nr 3 na I piętrze).

WAŻNE: z powodu epidemii koronawirusa na zajęciach z Ewą Foley zostały wprowadzone specjalne procedury. Jeżeli w ciągu ostatnich 14 dni wystąpiły u Ciebie objawy: • temperatura >38 0 C, kaszel, uczucie duszności (trudności w nabraniu powietrza), nagła utrata węchu i/lub smaku nie występująca wcześniej • miałaś/eś bezpośredni kontakt z osobą zarażoną koronawirusem SARS CoV-2 lub przebywającą na kwarantannie z powodu ryzyka zakażenia SARS-CoV-2, nie przychodź na ten warsztat. ZALICZKA ZOSTANIE ZWRÓCONA W CAŁOŚCI.

ODETCHNIJ… z Ewą czyli „Moc oddechu: świadome oddychanie dla zdrowia i urody w codziennym życiu”

POZNAJ SWÓJ ODDECH – A POZNASZ SIEBIE

1-dniowy trening praktyk świadomego oddychania prowadzi Ewa Foley. Uczestnictwo wyłącznie na zapisy emailem foley@foley.com.pl. Ilość miejsc ograniczona.

Adres zajęć w Warszawie: podamy przy zapisach

Zapisy tylko e-mailem w biurze: foley@foley.com.pl – ilość miejsc na sali ograniczona!!
Miejsce rezerwuje wyłącznie wpłata 190 zł
na konto ISI Bank PKO S.A. I O/W-WA Nr 26124010371111000006938237
Wystawiamy faktury VAT.
ZapraszaMY!

Warsztaty jesienne Ewy Foley w Warszawie pod hasłem POZYTYWNA SOBOTA DLA SIEBIE (godz. 10 – 17) też będą w cenie baaardzo promocyjnej (190 zł)… wpisz te daty w kalendarz teraz: 12 września, 25 października, 13 listopada, 4 grudnia (a po zajęciach godz. 17-19 WIGILIA dla zakochanych w życiu)

1-dniowy trening praktyk świadomego oddychania prowadzi Ewa Foley. Uczestnictwo wyłącznie na zapisy emailem foley@foley.com.pl. Ilość miejsc ograniczona.

godz. 10 – 17

CENA PROMOCYJNA DLA WSZYSTKICH 190 zł

Zapisy tylko e-mailem w biurze: foley@foley.com.pl – ilość miejsc na sali ograniczona!!
Miejsce rezerwuje wyłącznie wpłata 190 zł
na konto ISI Bank PKO S.A. I O/W-WA Nr 26124010371111000006938237
Wystawiamy faktury VAT.
ZapraszaMY!

To warsztat oddechowy dla tych, którzy:

chcą świadomie dbać o swój oddech, pracować nad jakością oddychania

chcą nauczyć się sposobów redukcji napięcia fizycznego i psychicznego

chcą lepiej poznać swój oddech i zdobyć nowe umiejętności życiowe

po prostu CHCĄ ODPOCZĄĆ w dobrym towarzystwie!

W programie m.in.: praktyki relaksacyjne i oddechowe, ćwiczenia wyobraźni i autosugestia, twórcza wizualizacja, medytacja, dbanie o zdrowy oddech „na co dzień”, dużo ćwiczeń praktycznych oraz wiele niespodzianek!

Prosimy o przyniesienie notesu, własnego długopisu i żelu do dezynfekcji rąk; polecamy wygodne ubranie. Na salę do rejestracji proszę proszę wejść w maseczkach. W czasie zajęć z Ewą Foley maseczki można zostawić lub zdjąć wg własnego uznania-  oczywiście będziemy przestrzegać odpowiedniej odległości od siebie nawzajem i wszystkich innych obowiązujących zaleceń sanitarnych.

Od Ewy:

„Życie każdego z nas zaczyna się od tego pierwszego oddechu, i skończy się ostatnim „tchnieniem”. A życie dzieje się w tobie pomiędzy tymi dwoma oddechami. Świadome życie oparte jest na mocnym filarze świadomego oddychania.

Wierzę, że brakującym ogniwem między duchem (duszą) i materią (ciałem) jest oddech. Twój oddech jest pomostem między światem widzialnym a niewidzialnym, jest punktem wymiany między tym, co przyjmujesz, a tym co wydalasz, punktem, w którym myśl daje formę duchowi. Oddech to życie, to energia życiowa. W Indiach jest ona nazywana „prana” w Japonii „ki”, w Chinach „chi”, w Egipcie mówiono „ka”…

Przyjrzyjmy się więc razem oddychaniu i spróbujmy zrozumieć, jak i dlaczego jest ono tak mocno wplecione w nasze życie. Często mówię na moich zajęciach, że jakość twojego oddychania odzwierciedla jakość twojego życia.

Sposób twojego oddychania odsłania twoje zasadnicze nastawienie do życia. Okrycie natury twojej relacji z oddechem może być najważniejszym odkryciem twojego życia.”

„Każdy świadomy oddech służy Twemu wyzwoleniu.
Każdy nieuświadomiony zatrzymuje Cię w więzieniu.”
Paramahansa Yogananda

Używamy takich słów..
wytchnienie – „potrzebuję odetchnąć”
westchnienie – najlepszy sposób na szybką ulgę emocjonalną, westchnij teraz z ulgą!
natchnienie – stan zwiększonej energii twórczej

To zapraszam do 1 minutowej praktyki…
skieruj uwagę do wewnątrz i stań się życzliwym „świadkiem” twojego procesu oddychania. wdech i wydech. przypływ i odpływ. tu i teraz. 1 minuta dziennie to 365 minut w roku, 3650 minut w ciągu 10 lat (to ponad 60 godzin praktyki!).

Mój nauczyciel pranayamy mawiał „little bit of conscious breath every day is better than none conscious breath at all”… Praktyka 1 minuty świadomego oddychania czyni cuda. Zaproś cuda do swojego życia!

„Są dwie drogi, aby przeżyć życie. Jedna to żyć tak, jakby nic nie było cudem. Druga to żyć tak, jakby cudem było wszystko.” 
Albert Einstein.

Zmiana twojej relacji z własnym oddechem zmieni wszystkie twoje zewnętrzne relacje. Ludzie będą ciebie inaczej odbierali – będą dostrajać się do twojego nowego poziomu oddychania i świadomości. Wszyscy spotkani ludzie, wszędzie… Sprzedawcy w sklepach, sąsiedzi, twoje dzieci, partnerzy i rodzina.. Ta zmiana sposobu oddychania w tobie uruchomi zasadę magii jednostronnych zmian…
Przybywajcie – by zakochać się w oddechu..

Zapisy tylko e-mail: foley@foley.com.pl – ilość miejsc ograniczona. Na salę wejdą tylko osoby zapisane (w maseczkach do rejestracji poproszę podchodzić!!)

Zapisy tylko e-mailem w biurze: foley@foley.com.pl – ilość miejsc na sali ograniczona!!
Miejsce rezerwuje wyłącznie wpłata 190 zł
na konto ISI Bank PKO S.A. I O/W-WA Nr 26124010371111000006938237
Wystawiamy faktury VAT.
ZapraszaMY! Ewa Foley i Zosia Kordos
Na salę do rejestracji proszę proszę wejść w maseczkach. W czasie zajęć z Ewą Foley maseczki można zostawić lub zdjąć wg własnego uznania-  oczywiście będziemy przestrzegać odpowiedniej odległości od siebie nawzajem i wszystkich innych obowiązujących zaleceń sanitarnych.
Adres zajęć w Warszawie: Zoliborz, najbliższe METRO PLAC WILSONA, ul. Słowackiego 19a, na tyłach TEATRU KOMEDIA, wejście jak do RESTAURACJI ANTRAKT (sala nr 3 na I piętrze).